Quando um músculo perde sua flexibilidade ocorre uma alteração em toda a estrutura corporal impossibilitando a fazer determinados movimentos e inibindo que o corpo faça ou mantenha uma força precisa, que pode ocasionar desvios posturais, contraturas musculares, falta de força ou retração muscular.
Um cuidado especial deve ser lembrado e levado em consideração: muitas pessoas confundem os termos flexibilidade, alongamento e aquecimento muscular ! ! !
A Flexibilidade é a capacidade de executar movimentos com grande amplitude de movimento, como por exemplo, o saque de um tenista. Quanto maior sua amplitude maior será o seu arremesso.
Alongamento é o ato de aumentar a elasticidade muscular respeitando o limite articular de cada seguimento.
Aquecimento muscular/articular são movimentos articulares feitos no início de uma sessão de treinamento, obtendo um aumento significativo da temperatura corporal a fim de otimizar a musculatura e articulações para um treinamento mais intenso. Girar os braços por exemplo.
O alongamento muscular é um dos recursos mais utilizados nos programas de treinamento físico do Studio Força & Cia, afinal as fibras musculares são incapazes de alongar-se por si só, sendo necessário técnicas, métodos corretos e eficazes a serem aplicados em cada pessoa.
Tais métodos utilizados pelo Studio Força & Cia tem como objetivo principal promover alongamento muscular adequado para que o corpo relaxe revigorando as fibras musculares tensionadas e as torne mais maleável suportando melhor as tensões diárias seja na atividade física ou no trabalho, prevenindo o desenvolvimento de lesões musculares.
